如何防止紫外线伤害以及晒伤后怎样止痛

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冬天阳光无限好,夏季阳光有些“毒”,人们喜欢追着阳光跑,然而无论是否在阳光下,都有可能被晒伤,皮肤出现红色,产生灼热感,晒伤的皮肤还会脱落,可能疼痛非常。

那么有没有办法避免晒伤,以及缓解晒伤后的疼痛呢?其实人体的天然防御机制可以抵御有害的紫外线,只有这些机制不堪重负时才会被晒伤。

首先,如果你特别容易晒伤,那么就该格外注意,在上午10点至下午2点的时间段内远离阳光。如果必须外出,应在出门前至少15分钟涂抹好防晒霜,防晒系数(SPF,Sun Protection Factor)在30或者更高,即便阴天也应如此。

皮肤大约需要15分钟才能充分吸收防晒霜。另外每隔两个小时应重新涂抹一次,特别是在入水后。

UVA波段紫外线具有很强穿透力,可以直达肌肤的真皮层,破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维,将皮肤晒黑,UVB可以让皮肤在短时被晒红,你可以选择穿着防紫外线的衣服,那些具有紫外线防护系数(UPF)高于50的衣物都可以阻挡98%的UVA/UVB射线。

根据英国国家医疗系统(NHS)的建议,如果已经被灼伤,应尽快这样做:

  • 赶快避开阳光;
  • 用冷水冲洗皮肤,或是用湿毛巾擦拭,但要注意不要让婴幼儿过冷;
  • 使用晒伤膏或喷雾剂,如芦荟;
  • 多补充水分,防止脱水;
  • 如果有痛感,可以适当服用止痛药;
  • 遮盖被晒伤的皮肤,直到痊愈。

某些情况下,可能需要尽快就诊,如发生体温过高,感觉发热、发冷,或是异常疲倦、头晕头痛、肌肉痉挛及其他生病的症状。

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